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夏季游泳安全注意事项

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-03-29 2:28:44 * 浏览: 10
夏季游泳安全注意事项I.避免在饭前后和饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,并且在游泳过程中还会发生其他意想不到的情况,例如头昏眼花和疲劳,在饱腹的游泳中也会影响消化和胃抽筋甚至呕吐和腹痛。第二,剧烈运动后避免游泳:剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担,体温急剧下降会削弱抵抗力,引起感冒,喉咙痛等。第三,月经期间避免游泳:月经期间游泳,细菌容易进入子宫,输卵管等处,引起感染,导致月经不调,月经过多,经期延长。第四,避免在不熟悉的水域中游泳:在天然水域中游泳时,请勿冲入水中。为了避免发生事故,建议不要在水中游泳并在复杂的条件下游泳。第五,避免长期接触游泳:长期接触会产生晒伤,或引起急性皮炎,也称为晒伤。六,避免在没有准备活动的情况下游泳:水温始终低于体温,因此在入水之前必须进行准备活动,否则很容易导致身体不适。七,游泳后不要马上吃:游泳后要休息一下,否则会突然加重胃肠道负担,长时间久容易引起胃肠道疾病。 8.不要在水中游泳太久:一般来说,皮肤对冷刺激有三个反应期。期间:入水后,皮肤的血管收缩,由于冷刺激,肤色变得苍白。第二阶段:在水中呆了一段时间后,表面上的血流膨胀,皮肤从浅色变成浅红色,皮肤从冷色变成温暖。第三阶段:停留时间过长,人体温度和散热大于热量,并且皮肤出现鸡皮bump和发冷。这是夏季旅行的禁忌期,应及时放水。游泳时间控制在2小时以内。